niezdazylem poprawic bo juz odp byla mi cos sie namieszalo w tej wypowiedzi jakos podwojnie powypisywane i fotki niemoglem poprawic koles08 takie ladowania zalecil mi future i bo udalo mi sie delikatnie skonsultowac z nim diete tu na forum a on jest jednym z pierwszych w polsce ktory stosowal tluszczowke w okresie przygotowan do zawodow i jego [...]
[...] to praktycznie pas leciał/stał, a kg na+, później dopiero rozpieprzyłem podjadając g**** i zrobiła się nadwyżka rzędu chyba 800-900kcal Zresztą gdzieś tutaj dawałem fotki z końca masy. Dobra mam http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testowa%C5%82_Mawashi%2C_opracowa%C5%82_Biniu-t657352-s72.html dół i góra tematu. Ogólny progres na J/NJ [...]
[...] w którym nie mogłam patrzeć na mięso, obecnie jest trochę lepiej. Ja ogólnie z tych mącznych do tej pory byłam, więc to duża zmiana dla mnie. Ok, co tu dużo gadać-pora na fotki, pro forma. I oczywiście dziękuję bardzo wszystkim zaglądającym, bo okazuje się, że takowe osoby są. Jestem bardzo wdzięczna. [...]
no ja wiem ze wy chcecie tylko dlaczego ja mam sie poswiecac dla ogolu, a jak ten trening to bedzie lipa to kto mi zwroci te 12 dni z zycia hehe nie no dam rade. Jak skoncze wrzuce fotki
Ja jestem przy 8 dniu i zrobie dzisiaj fotki, zobaczymy jaka będzie różnica. Zajmuje mi to jak narazie lekko ponad 10 min i nie ma szans żeby pod koniec mieścić się w 25
Ja nie robilem prawie nic z aerobow i kratke widac. Ale jestem szczuply (zeby nie powiedziec suchy) wiec nie byli mi az tak bardzo potrzebne. Kto nie wierzy, niech sobie fotki gdzies tu po drodze poszuka
[...] Ale ja prócz A6W biegam sobie i wykonuje parę innych ćwiczeń. Ograniczyłam również słodycze do minimum, mięsa też mało jem, głównie kurczaka, ale to dlatego, że czuję wstręt do mięsa :/ Poza tym wcinam więcej białka. Ale myśle że za 37 dni będę się miała bardziej czym pochwalić:P Do niedzieli dodam fotki mojego brzucha, narazie nie mam aparatu :D
wiedzma => Ja mam swoją wiedze ... Ty masz swoją :) ja staram sie nie jeść nic od godziny 19 ... kiedy jem 5 i ostatni posiłek :) co do baseniku ... lepsze jest bieganie ... choć pływanie tez męczy ... lukko3 => Na dolne partie polecam ABS II :) znajdziesz na sfd _Anus_ => Fotki są zrobione w roznych odległosciach ... trudno ocenic [...]
a czy ktos robi fotki w okolicach warszawy? nawet nie musi byc zawodowo... nie mam aparatu cyfrowego a potrzebuje sobie cyknac kilka fotek swojego body :( jak beda zrobione to se sam obrobie :) i moge pomoc komus tez. Moze ktos mi pomoc? jacek wawa
ej jest mozliwe zeby moj avatar czy jak to tam sie nazywa :D wygladal w ten sposob ze zmieniaja mi sie fotki tzn raz jest ta obecna a po powidzmy 2sek jest taaaa jesli tak to rposze kogos zeby tak zrobil ja nie moge sobie dac rady dzieki z gory Sogi beda naturalnie :D POZDRAWIAM DiDL
Ja to wogóle nie wiem o co chodzi.. CZeski film jak dla mnie... Nowa tu jestem i strasznie mi się podoba... Czy znajdzie się u Was miejsce na jeszcze jedną kobietę?? Jeśli tak była bym wdzięczna:))) No i chciala bym się zwrócić do kogoś o przerobienie fotki... Może poradzicie co mam zrobić??? Pozdrawiam. PushUp
[...] druga klatka - 1s a trzecia klatka - 2s i tak: 1kl(1s)2kl(1s)3kl(2s)2kl(1s)no i dalej od nowa... to był jeden szczególik a drugi: czy moglibyście przesunąć poszczególne fotki żeby ten gif nie przeskakiwał ? bo nie mogłem równo aparatu utrzymać no i przeskakuje lekko a żeby przynajmniej blat stołu się nie ruszał do góry i dołu... to by był [...]
[...] mi troszeczkę czasu. Chcę byc najlepszy Noga dosłownie spędza mi sen z powiek U medyka jeszcze nie byłem ale najpóźniej w poniedziałek, wtorek chyba się wybiorę. Sevrond - fotki będą może po skończonej rywalizacji w podsumowaniu . Zaglądam ale nie zawsze się wpisuję. Wodyn - skoro nie boli przy lekkim treningu to czemu zrezygnowales z lekkiego [...]
[...] beda przysiady, a w zestawie B wyciskanie na suwnicy. Prostowanie w siadzie chyba nie bede robil, bo kolana po tym mnie lekko bola. Reszta OK. Wyrobilem sie w okolo 1,2h. Trening bardzo fajny, super sie spompowalem Porobilem po treningu fotki na pompie, ale chyba jednak zachowam dla siebie. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-06-19 19:27:44
Z tą sylwetką to nie przesadzajmy... fotki są po treningu i od lustra, zawsze się lepiej wygląda :-D Do spalenia mam co najmniej 5 kg smalcu, żeby to w miarę wyglądało :) Panie Janie, sylwetka jakby nie z TRI, bo do TRI to jeszcze długa droga. 6-7 lat ćwiczyłem pod wygląd i siłę, do czegoś tam doszedłem, ale stanąłem w takim punkcie, że albo [...]